10 9月自己効力感が爆上がりする、シンプルな習慣化のコツ2つ「できたこと」に目を向けることは、モチベーション維持にとても効果的。新しく習慣化したいものがある人はまず、「できたことリスト」をつくりましょう。…このサイトの記事を見る投稿者: 管理者