毎日11分の早歩きが病気になるリスクを減らすという研究結果

　100歳まで生きようとは思わなくても、健康寿命は伸ばしたい。そう思うなら早歩きが良いそうだ。　ケンブリッジ大学の研究チームによるなら、一般に推奨される運動量の半分でも十分健康的になるという。つまり、軽く息が弾むくらいのウォーキングを、1日に10分ちょっとするだけでいい。　それだけで、心臓・血管系の病気やがんになるリスクを十分に予防してくれると、『British Journal of Sports…

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