ワークアウトの休息日は何をすれば正解?

ワークアウトプログラムは、一般的に週単位で組まれます。たとえば、3日間や5日間のプログラムでウエイトリフティングをするときは、運動する日と運動する日の合間にくる日は「休息する」日になります。しかし、「休息する」とはどういう意味でしょうか。…

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投稿者: 管理者